猝死，离年轻（qīng）人有多近？

2019年11月27日，演（yǎn）员高以（yǐ）翔在录制综艺（yì）《追（zhuī）我（wǒ）吧》时晕倒，经过3小时（shí）的急救（jiù），最终还是因抢救（jiù）无效去世（shì），医院宣布为心源性猝死。

年（nián）仅35岁的高以（yǐ）翔平（píng）时有运动习惯（guàn），却还是因为节目（mù）组（zǔ）的高强度挑战（zhàn）而猝死。新闻一（yī）出（chū），引起（qǐ）一片哗然，猝死真的（de）离我（wǒ）们这么近（jìn）吗？

浙江某医院27岁医生打球时（shí）心（xīn）脏骤停；深圳某公司25岁程序员加班（bān）猝（cù）死…近年来，关于年轻人猝死的新（xīn）闻已经（jīng）屡见不鲜。

熬夜、过度（dù）疲劳被认为是猝死的推手，有过熬夜经（jīng）历的人都知道，如果第二天没补觉，就（jiù）会心跳加（jiā）快（kuài）、两眼发黑（hēi），甚至呼（hū）吸急促。

长期睡眠不足（zú）会诱（yòu）发高血（xuè）压，给心（xīn）脏带来更（gèng）多负担，心（xīn）跳加快（kuài）是心脏在（zài）努力生产更多（duō）血液（yè）以（yǐ）保证全身供应，两眼发（fā）黑（hēi）是血液量还不够的证（zhèng）明。

如果在此基础上，还（hái）运动过量，就会猝死。有报道指出，除了患有（yǒu）明确心（xīn）脏疾病的（de）人（rén）以外，有些看似身体健（jiàn）康（kāng）的人（rén），也（yě）可能发生猝（cù）死（sǐ）。

猝死多发生于哪（nǎ）类人群？没有明确答案，不止工作者，就连熬夜备考的（de）考研党（dǎng）也有猝死（sǐ）的可能性，睡眠时间小于等于5小时，都有（yǒu）高血压风险增高的（de）概率。

不幸的是，快（kuài）节奏（zòu）的生活，让很多（duō）人不得不熬夜（yè），中国人平均每（měi）年的工（gōng）作时间已经（jīng）远（yuǎn）超以做事（shì）严（yán）谨闻（wén）名的德国。

猝死能预（yù）测吗？

猝死往（wǎng）往发（fā）生在一（yī）瞬间，猝死之（zhī）前，能给予帮助（zhù）的人（rén）太少（shǎo）了，心脏骤（zhòu）停的抢（qiǎng）救工作争（zhēng）分夺秒，第（dì）一目击者能不能及（jí）时介（jiè）入（rù）抢（qiǎng）救（jiù），以及是（shì）否掌握了急救技能，都是（shì）挽（wǎn）救生命（mìng）最（zuì）重要（yào）的因素，也（yě）是唯一的因素（sù）。

浙大一院心血管内科（kē）的王齐（qí）齐医生曾表示：“猝死（sǐ）很重要的原（yuán）因之一就是（shì）冠状动脉疾病，有些年轻人动（dòng）脉里已经有了斑块，在（zài）高强（qiáng）度运动（dòng）下斑块破裂（liè）了（le），就有可能引起猝死。”

猝死（sǐ）和恶（è）性室性心律失常传（chuán）统的（de）预（yù）测是心（xīn）律失常学研究的一个重要（yào）课题，对恶性室性心律失常（cháng）的预（yù）测方法为：(1)室性早博的LOWNS分极(适用于（yú）急性心梗)；(2)运动试验（yàn）诱发；(3)心室晚电位；(4)临（lín）床电生理检查。

其（qí）中，运动试（shì）验是心肺功能评定的（de）金标准，是心肺功能（néng）的主要（yào）反映指（zhǐ）标。

心肺功能的（de）徒手评（píng）定之“六（liù）分（fèn）钟步行试（shì）验”

六分钟（zhōng）步行试验：6分钟步行（háng）试验是让患者采用徒步运动（dòng）方式，测试其在6分钟内（nèi），在平坦（tǎn）、硬地上，以能承受（shòu）的（de）最（zuì）快速度行走（zǒu）的最（zuì）远距离（lí）。主要参考指标：步行距离。

它全面（miàn）反映了运动过程中所（suǒ）有系统的功能性， 包括（kuò）体循环、心血管系统、外周循环、神（shén）经（jīng）肌肉单元等（děng）。六分钟（zhōng）所行的长度是（shì）可以（yǐ）做为平常活动的功（gōng）能代（dài）偿能力水平的最佳反映（yìng）。

“六（liù）分钟步行试验”临床（chuáng）上（shàng）用于心肺（fèi）功（gōng）能评定（dìng），用于了解患（huàn）者机体（特别（bié）是心肺功能（néng）状况），作（zuò）为（wéi）制定运（yùn）动处方的依据。早期作为评（píng）价（jià）肺功能的简便方法，现已成为很多大型临床（chuáng）研究评价心肺（fèi）功能（néng）的标准化方法，也是患者生存率的预测指标（biāo）之一（yī）。

诚然心脏复苏是救人命的技能，而且普通（tōng）人也能学会操作，但在中国，只有不到30%的人通过电视书籍了解心肺复苏（sū），受（shòu）过正规训（xùn）练（liàn）合格的（de）仅有（yǒu）1000万人（rén）左右（yòu）。

同时公（gōng）共场合配备的AED设备数目（mù）远远无法满足（zú）需求，最（zuì）重要的是因为不专业等原因，让人（rén）不（bú）敢（gǎn）尝试抢救（jiù），就像（xiàng）高以翔心脏骤停的那（nà）段时间（jiān）里，周围没有人立刻实施抢救。

防患于未然是避免发生（shēng）不幸的最好办法，日常生活中（zhōng）除了要科学饮食作息（xī）外，也要（yào）定期检查自己（jǐ）的身体，有些不幸就发生于一瞬（shùn）间。