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五(wǔ)一(yī)出行|呼吸慢病(bìng)患者必备安心贴士

栏目(mù):呼吸(xī)科普(pǔ) 发布时间:2025-04-30

五一小(xiǎo)长假将至,不(bú)少朋友计划出游放松身心。但对于(yú)呼吸慢病患者(如慢阻肺、哮喘等(děng)),受疾(jí)病影响,出行安全风(fēng)险相对较高,这往往导(dǎo)致诸多不便(biàn)与(yǔ)顾虑。

那么,面对出(chū)行需(xū)求,呼吸慢病患者应如何巧妙安排,在保障自(zì)身健(jiàn)康的同时,又能享受旅途的(de)愉悦与快乐呢?


出行前准(zhǔn)备  


01 咨询医生(shēng)

提前与(yǔ)医生沟通,评估自身病情是否稳定,是否适合(hé)出行。如(rú)慢阻肺(fèi)病患者,若近期有症状加(jiā)重或未得到有效控制,应谨慎出行。  

02 备足药物

药物治疗是呼吸慢病患者的常规治疗方式(shì),建议按出行天(tiān)数携带足量药物(建议多备3-5天用量),分装随身行李和托运,避免遗失。

携带药物包括日(rì)常维持药物(如支(zhī)气管扩张剂、吸入性糖皮(pí)质激素等),急救药物(如短效支气管(guǎn)扩张剂、抗生(shēng)素等)及(jí)常(cháng)用应急(jí)药(退烧止痛药、止泻(xiè)药)。

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03 装(zhuāng)备清单

医用口罩、消毒湿巾、便携式(shì)血氧仪、呼吸训练器(qì)等,建(jiàn)议随身携带病历(lì)复印件、处方,便于异地(dì)就医(yī)。  

04 制定(dìng)出行计划(huá)

根据病情和体(tǐ)力,制定合理的(de)出行(háng)计划,避免行程(chéng)过于紧凑(còu),预(yù)留充(chōng)足(zú)的休(xiū)息时间。可根据以下(xià)参考制定出行计(jì)划:

  • 目的地选择

    了解目(mù)的地的天气、空气质量、医(yī)疗资源分布等情况,建议优先选择(zé)气候宜(yí)人、空气清新、环境舒适的低海拔地区,慎选高海拔地(dì)区,避(bì)免缺氧环境导致呼吸困(kùn)难加重。需提前查看目的地的天气和空(kōng)气质(zhì)量指数(shù),避(bì)开(kāi)恶劣天气、花粉/污染高峰的(de)地(dì)区。

    此外(wài),建议提前查(chá)询目的地附(fù)近医(yī)院信息,保存至手(shǒu)机(jī)备忘录或(huò)手写备(bèi)用,紧急(jí)时可快速(sù)求助。

  • 行程安排

    优先选择短途旅行,避免(miǎn)长时间奔(bēn)波(bō)劳累,也能够让身(shēn)体较为舒适的范(fàn)围内享受旅行(háng)的愉悦(yuè)。长途旅行(háng)要(yào)避免长(zhǎng)时间连续奔(bēn)波,要合理(lǐ)规划行程,每(měi)天的(de)活动量要适(shì)中,保证足够的休息时间(jiān),合理安(ān)排(pái)饮(yǐn)食和睡眠,保(bǎo)持良好的生活习惯。

  • 交通(tōng)方式选择

    根据自(zì)身身(shēn)体(tǐ)状况和(hé)病情选择(zé)合适的交通方式。若乘(chéng)坐飞机,建议提前(qián)与航空公司沟通,了(le)解是否需(xū)要提(tí)供医疗证明或安排吸(xī)氧等特殊服(fú)务;乘火车或汽车(chē)时,尽量选择(zé)靠近车(chē)厢门口或过道(dào)的(de)位置,方便(biàn)上下车和活动。  

  • 住宿选择

    建议优先选择通风良好、带窗且无(wú)烟的房间,确保自(zì)然通(tōng)风(fēng),避(bì)免密闭空间内空气污浊(zhuó)。在房间选(xuǎn)择上,尽量避开地毯、毛绒装饰(shì)较多的房间,这类房(fáng)间容易藏匿尘螨,可能诱发呼吸不适。同时,慎重选择临近湖泊(bó)或潮湿区域的住宿,以免湿气(qì)加重病情(qíng)。

    从(cóng)行动便利性(xìng)考虑,优选低楼层或有电梯(tī)的房源,这(zhè)样能减少爬楼梯可能诱(yòu)发的气喘问题。在选择住(zhù)宿地点时,还(hái)可重点考(kǎo)虑靠近医院或医疗设施的地(dì)方,以便在突发病情时能够及时就医。


旅(lǚ)途中(zhōng)的(de)健康管理  




01 注(zhù)意(yì)饮食和休息

饮食上要清淡、易消化,多(duō)吃蔬菜水(shuǐ)果,避(bì)免进食过饱或(huò)食用刺激性(xìng)食物。保证充足(zú)的(de)睡(shuì)眠,避免熬夜,保持良(liáng)好的身体状态,有(yǒu)助于增强免疫力,减少疾病发(fā)作(zuò)的风(fēng)险。

02 应(yīng)对(duì)天气变化

出(chū)行过程(chéng)中,注意查(chá)看天气(qì),及时(shí)增减衣物,防止受凉。若前往温差较大的地区(qū),应注意保暖措施,如携带足够厚的衣物、围巾(jīn)、帽子等。

03 避免感染

尽量避免前往人员密集、空气流通(tōng)差的场所,如必(bì)须前(qián)往,建(jiàn)议佩戴口(kǒu)罩。注意(yì)个(gè)人卫生,勤洗手(shǒu),避免用手触摸口鼻眼等(děng)部位(wèi),减少(shǎo)感染(rǎn)的风险。

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04 保持(chí)良好心(xīn)态

保持心情舒畅,避免情绪激(jī)动和过度兴奋,以免引发呼吸(xī)系统疾病发作。遇到问题时,要冷静处理(lǐ),避免过度焦(jiāo)虑和紧张。

05 坚(jiān)持呼吸康复锻炼

五一(yī)出行路上,有些患者(zhě)可能不便(biàn)大幅运(yùn)动,但(dàn)也别直接放弃锻炼。呼吸康复锻(duàn)炼是帮助呼吸慢病患(huàn)者维持肺功能、提升生活质量的关键方式。

在(zài)五一(yī)出行(háng)途中,患者可以利用碎片时间(jiān)进行呼吸训(xùn)练(liàn)。比如缩唇呼吸、腹式呼吸或携带轻便的呼吸训练器辅助进行(háng)呼吸训练等,需注意根据身(shēn)体感受调整强度,避(bì)免憋(biē)气,让康复与旅途(tú)并行不(bú)悖(bèi)。

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06 突发情况应对(duì)

呼吸慢病(bìng)患者外出旅(lǚ)行时,可能会(huì)遇(yù)到一些紧急情况(kuàng),以下是一(yī)些常见的紧急情况及(jí)处理方法:

  • 突发呼吸困难

    尽(jìn)量保持冷静,避免因恐慌而(ér)加重呼吸困难的症状,同时采用立即保持坐位或半(bàn)卧位,解开紧身衣物,尽快使用急救药物,若条件允许(xǔ)时,应尽快(kuài)给(gěi)予氧气吸入。若(ruò)呼吸困难症(zhèng)状持续不(bú)缓解或有(yǒu)加(jiā)重(chóng)的(de)趋(qū)势,应立即拨打当地的急救(jiù)电话,前往医院急诊科进行进一步的(de)治疗。

  • 哮喘(chuǎn)急性发作

    远离花粉、冷空气等诱因,立即使用快速缓解药(yào)物(wù),如短效(xiào) β2 受体激动剂和抗胆(dǎn)碱能药物等;采取舒适的坐位或半卧(wò)位进行缓慢的深呼(hū)吸,若患者使(shǐ)用急救药物后症状未(wèi)缓解,或者出现嘴唇发紫(zǐ)、极度呼吸困(kùn)难(nán)、无(wú)力甚至昏迷等严重情况(kuàng),应立即拨打急救电话,尽快送医(yī)治疗。

  • 疑似(sì)呼吸(xī)道感染

    多(duō)休息(xī)、饮水,避免受凉,可适(shì)当服用一些针对感(gǎn)冒症状的药物;若出现高热超过 3 天、呼(hū)吸困(kùn)难、剧烈胸痛(tòng)等较重(chóng)症状,应及时就医(yī)。



返家后休整  


01 充分休息

经过假期的出行,身体可能(néng)会比较疲(pí)惫,回家后应保证充足的(de)睡(shuì)眠,让身体有足够的时(shí)间恢复。可适当增加休(xiū)息时间,如进行午休等,避免过度劳(láo)累。

若(ruò)旅(lǚ)途中作息时间有所改变,回家(jiā)后(hòu)应尽快调整回正常的作息规律,保持规律的起床(chuáng)/睡觉时间,同时继续保持均衡的饮食,放松(sōng)心情,保持积极(jí)乐观的心态。

02 继续遵医嘱用药

按照医(yī)生的嘱咐,继续按(àn)时、按量服(fú)用呼吸(xī)慢病的治疗药物,不因回家就(jiù)随意停药或改变用药剂量。若外出携带(dài)的药物有剩余,需检查是否在有效期内,如有过期药物(wù)应及时更换。

03 逐(zhú)渐恢复运动

若旅途中运动量有所减少,回家(jiā)后不要(yào)急于进行高强度(dù)的运动锻炼,应根据自身(shēn)的身体状(zhuàng)况,逐(zhú)渐恢复日常(cháng)的运动习惯。可以从一些轻松的(de)活动开始,如散步(bù)、太极拳(quán)等(děng),然后根据身体的适应情况,适(shì)当增加运动强度(dù)和时间。


做好科学准备,呼吸(xī)慢病患者也能安心享受旅途(tú)。转发给需要的家(jiā)人朋(péng)友,愿(yuàn)大家(jiā)五一(yī)快(kuài)乐(lè)出(chū)行,顺畅呼吸~


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