“露从（cóng）今夜白（bái），月是（shì）故乡明”

这是一年中，最（zuì）好的时（shí）节

桂（guì）花浮玉，月映万川

中秋团（tuán）圆日，思乡情切（qiē）时

疫情之下，许多人归家团聚的计划搁浅在了路上。好在（zài），同通讯方（fāng）式落后原始，只能靠书信（xìn）聊解（jiě）思情的（de）古（gǔ）人相（xiàng）比，而今发达的（de）通讯（xùn）网络和（hé）畅通的（de）物流（liú）体系让游子们的思乡之情得以慰藉，一（yī）份礼物，一声问安，寄托对（duì）家人的关怀。

在我们羽翼日渐丰满的年（nián）纪里（lǐ），父母却（què）渐渐老（lǎo）去，身体（tǐ）不似从前康健，穿着不（bú）似从前（qián）讲究，饮食却多了很多禁（jìn）忌。他们把生（shēng）命中的（de）美好都留给了下（xià）一代，而对（duì）自（zì）身却不（bú）甚（shèn）在（zài）意（yì）。

“只（zhī）要你过得好，我们就（jiù）好（hǎo）”

“不（bú）要天天加班，注意（yì）身体（tǐ）”

“钱别（bié）省着（zhe），不（bú）够问妈要”

“我们身体健康着呢，别担心”

……

他（tā）们不愿打扰（rǎo），不愿多说，怕影响我们的工作（zuò）和生活。

只能期盼（pàn）着我们的（de）每一个电话、每一条朋友（yǒu）圈和一年中那寥寥几次回家相聚的（de）节日（rì）。

过去，他们用青春灌注我们成长，却把自己的健康藏在一堆堆药品后......

现在，换我（wǒ）们来（lái）守护他们的健康

随着年（nián）龄的增长,老年人呼（hū）吸系（xì）统疾病（bìng）的发病（bìng）率与日俱增，年龄越大，发病率越（yuè）高。

究（jiū）其原因，其（qí）一，由于老年人呼吸道粘膜逐（zhú）渐萎缩，分泌机（jī）能下降，内（nèi）脏器（qì）官功能衰退，使得（dé）呼吸机能（néng）减弱（ruò），导致（zhì）肺通气功能及储氧能力（lì）下降，从而影响废气的排除和新鲜（xiān）空气（qì）的（de）吸入。

其（qí）次（cì），老年人全身免疫力降（jiàng）低（dī），体温（wēn）调节功能减弱，对外界环（huán）境变化（huà）反应迟钝（dùn），也为细菌（jun1）繁（fán）殖提供了（le）有利（lì）条件。

其三，中国约2/3的人有吸（xī）烟（yān）的不（bú）良嗜好，而吸烟（yān）是慢性气管炎、COPD等疾病最重要的发病因（yīn）素（sù），同时，40岁以上（shàng）人群已成为呼（hū）吸慢病高发群体。

因此，老龄人（rén）口较青壮年更易患感冒、肺炎、慢性支气管炎、哮喘、肺结、慢阻（zǔ）肺等呼吸系统疾（jí）病，同时由此造成的（de）肺部（bù）机能受损（sǔn）易导致疲（pí）劳乏力或是肠胃不适、失眠等症状（zhuàng）。

锻炼呼吸肌 | 防未病 治（zhì）已（yǐ）病

在人体罹患呼吸系（xì）统疾病或慢（màn）性（xìng）肺（fèi）病概率提高，且肺功能（néng）减弱（ruò）、咳喘（chuǎn）症状明（míng）显前，就应借助呼吸训练（liàn）及时防治病变了。

研（yán）究表明，呼吸肌训练直接影（yǐng）响呼吸肌的肌力及耐力的增（zēng）加，会获得更（gèng）持久（jiǔ）的换气能力，与（yǔ）更多的氧合能力，改善肺的驱动力，增强（qiáng）心肺（fèi）功能，提升骨骼肌（jī）的（de）肌力（lì）和全身脏（zāng）腑功能，从而改（gǎi）善老人运（yùn）动耐力、提高生活（huó）质量。

现（xiàn）已（yǐ）证实，渐进阻（zǔ）荷（hé）吸气肌训练能有效（xiào）增强膈肌肌（jī）力及耐（nài）力，是最有效的训练模式。抗（kàng）阻式训练使呼吸肌锻炼更有规律性，也更（gèng）加科学，使用专业的呼吸训练器，不仅使（shǐ）康健者的（de）呼吸训练成效事半功倍（bèi），对于呼吸慢（màn）性疾病患（huàn）者的改善（shàn）效果也较显（xiǎn）著。

在这（zhè）个特殊的中秋节，许多人以遥相守望代替归家（jiā）的梦想，让我们以（yǐ）呼吸自由作礼（lǐ），祈愿家（jiā）人平安（ān）健康！